如何变快乐

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好久没有写过文章了。

无法做到的知足常乐

在之前的几天，我基本算是在等待，等待我的 CPPS 酸疼变好的时刻。不容易，每天都在愁眉苦脸。

在不久之前，我有过变好的经历，但是很遗憾，我深刻认识到人的不知足有多么可怕，我在经历到变好的那短暂的时间内，霎时变的无耻起来：在之前，自己无数次祈祷变好变健康，然后决定自己健康后要多么多么知足，并发誓要多么多么感恩，可真到变好后这些“誓言”突然变得无力甚至幼稚起来，我自己都惊叹不止。（可惜，最近几日又酸疼起来..... 感慨万千啊）

原以为吃饱饭，就是极乐；但并没有，反而发的愁更多。原以为有了互联网，就是极乐；但并没有，反而更焦虑更懒惰。原以为只要有了房，就是极乐；但并没有，反而有了更多渴望的东西...... 无穷无尽，即使明白这番荒唐，也无能为力，反而想念那个过去的单纯。

不知足不是缺点

人是很容易不知足的，但我并不认为这是什么人骨子里的缺点，反而我更认为，这其实是优点。只是不符合这个时代而已。

不知足绝对是优点，但起码也得归类为特点，不能觉得不好就直接划分到贬义词群体。

毕竟在原始社会，物质资源严重的短缺，人吃饱一顿可能要熬好几天不吃不喝，各种其他的物质需求更是了，固当然需要有不知足的精神。但是现在呢，不能简单这样想了，现在这个时代，起码在国内，无论多么落魄的人，吃的事，终归不用太发愁。

愿望被实现，会开启潘多拉魔盒

吃饱饭的问题是解决了，这个困扰人类乃至整个生物界几个亿年的问题被解决后，人就真到达极乐世界了吗？不见得，人们原以为的各种愿望，其实都是潘多拉魔盒，像一个个甜甜的诱饵，在满足后的短暂欢乐后，会带来更多的魔盒，而且原来的那份快乐又无法重新再拥有，除非又失而复得（丢失了生活中不起眼但很重要的东西，比如手机，慌忙找了一夜找到后，又快乐起来），长期来看，每个愿望得到后，它带来的“损失”，可能比“拥有”更多。人吃饱饭后，更不能闲着了，天天开始发愁教育、体育、情感、国家、理想、健康...... 每个人的愿望也更多了，对政客来讲人更不好管理了，对自己来讲也更不容易满足了，而且每个愿望实现后，又会多出更多愿望。

当然，这些内容催促着人类文明向前发展。可即使发展到任何高度，这个知足不知足问题也无法解决。我敢说，现在的互联网、医疗等等所造就的世界，绝对比中世纪甚至更古老的人心目中的极乐世界、天堂要更疯狂魔幻。但，事实上，这个世界上不知足的人绝对还占极大一半。也包括我。

从知乎得来的灵感

前两天，刷知乎 ( 是被内心的欲望强压着，无自制力的刷，想停，停不下来的那种无奈刷) 。不过感谢其中某一次的“知乎冲浪”，我看到一个不起眼但振聋发聩的内容 :

如何让自己变得开心起来？ - nell nell的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/20657503/answer/2554785917

越是艰难的、不轻松、不舒服的事，越要去做；越是让你一下子觉得好爽、好过瘾、好舒服的事，最好少做。比如一边是网课，一边是追剧，挣扎一下还是要选网课。做难的事会提高你的感受力，降低快乐阈值。做容易的事，特别是那些不劳而获带给你快乐的事，只会让你的感受力变得迟钝，无限拉高快乐阈值。这种例子生活中比比皆是，你想想是平时顿顿满汉全席美味，还是登山登顶之后的一碗泡面美味？就是这个道理。

其他的答案都是讲的各种奇奇怪怪的办法，鸡汤，甚至冥想等等，只有这个答案让人眼前一亮，不由低语这就是真理啊。

都说“道理”是没用的，但不见得真没用，只是真正有用的道理实在太难得了。不能一杆子打死说自己从小到大懂了很多道理，但过得却很废物，所以道理都没用的。因为有些道理，其实就是一些发现的平时极难发觉但对找到问题关键却异常重要的规律而已，很启发人，就像这个回答，它看着真能提供对“变快乐”的终极解决方案。

如何变快乐

幸福是什么，幸福和快乐基本是一个意思，和知足不知足也有很大关系。人们总以为愿望满足后，快乐幸福就到来，但确实愿望的实现到来了，可在之后的日子，却发现自己根本无法实现“知足”，烦恼更多，日子继续烦恼。（我相信，短视频常出现的迪拜的小王子们，肯定不会小小年纪多财多亿丢失了烦恼，嗯，他们大概率会遇到更多烦恼。当然也不说死，幸福不是创造出来的，而是对比出来的，如果他能时时刻刻通过对比得出自己很牛逼，那他不一定会有多烦恼，但若困在自己的城堡里闭关锁国，那必然会烦恼）

变快乐很简单，就是大脑分泌各种激素而已，酗酒抽烟，du 品，这些实在太容易了，这和别的快乐在生理上几乎没有区别，但很遗憾，也和生活中的快乐（尤其指“愿望满足后”）异曲同工，酗酒抽烟等会跳入不知足的“潘多拉魔盒套娃世界”，带来无尽烦恼。甚至把生命代价都投去。

很像内卷一样。

所以，开心每一天，开心每一分钟，开心每一秒钟并保持好几十年，绝对是不可能的，快乐其实是一种像粮食一样的维持生命健康的东西，到点儿了“吃点饭”就行了，不需要进食的“平淡日常”才是生活的本色。

结论

因此，得出一结论：

除非生理必要的强制需求，其余外的所有愿望，其实并不一定需要实现。学会从其他的途径去寻找“幸福”，慢慢淡化这些原有愿望。之后主动适当降低生活质量，掌握获得快乐的主动权。

当然，从哪里寻到幸福快乐呢？实现愿望会得到短暂的幸福快乐，但从生理上讲，你更需要的是那份“短暂的幸福快乐”，而不是那个“愿望”（注意是“更需要”）。获取快乐的途径太多了，但注意，不要选择那些会陷入“潘多拉魔盒”的快乐，这些快乐获取代价太低，损失却大。

应该选择那些需要一定努力，但又很短暂的快乐。同时也要降低自己的快乐阈值。

当然，人们站在一定高度下，肯定不舍降低自己的高度跳入小坑，或者弯下腰蹲下来。原答案中说的降低阈值，做困难的事，这个很难，别小看这个去主动做什么什么事，这个可太难了，尤其是正处于放纵自己的状态中的人。（对于学校学子，那些困难事情，是强制的，没办法。但甜也是真的甜）

但，又不得不做。答案中的做困难事情是不错的，但不一定非得是某个很难的事，哪怕是一个很简单的动作并造成一个很难工作的状态也是难事。

反正在当前状态的基础上，想办法主动造成一个更低的生活质量的状态。

比如一些不伤害身体的动作：

• 戴眼镜的，可以遮住一个眼镜镜片（无人时），故意模糊一个镜片
• 一只脚穿袜子，一只脚不穿
• 听一些自己不喜欢，很影响自己注意力的音乐
• 嘴里面含一些坚硬但洁净的稍微大一点的小东西
• 凳子坐的高一点使其工作不舒服，或使用一些不舒服的桌椅
• 把里面的裤腿卷起来，或里面衣服袖子卷起来
• 选择一个不舒服的位置，比如墙角（一定要光线充足，因为光线不足会极大伤害眼睛，得不偿失）
• 主动使桌面上的物体摆放，略微不舒服一点
• 听网课时，使用单声道发声或只带一个耳机
• 待更新....

这样，“眨眼之劳”（比举手之劳还轻松），做任何事情就都困难化了，随即快乐阈值降低很多，愿望开始单一化（即解决这些身体上的麻烦）。

此时，工作还是娱乐，都处于这个“愿望”之后，继续娱乐还是工作，都会被一视同仁，那当然选工作 ~ 哈哈

当然，上面那些有意的折磨不是目的，这些折磨再经过“眨眼之劳”是可以瞬间解决的，那要不要解决，大权就在你手上了，而解决后，必然会产生快乐，此时，可以给自己设置一个小计划。要合理。并告诉自己，非特殊情况，必须完成这个小计划，才能享受麻烦之后的生活。

结语

我相信，很多人并不是缺乏快乐。毕竟现在很无聊的时候，想快乐，实在太轻松了，古代人可以散步，聊天，过去可以看书，看报纸，后来可以看电视，玩游戏，吃吃喝喝..... 其实很多人不快乐，很烦恼，归根结底，不过是活的空虚或对欲望的追求而不得（两者都是不知足）。

那很简单，不要刻意规避这个不知足，把生活质量降低，然后规定在一定时间或某个计划完成后，把生活质量再恢复，这样就是解决问题的最好办法。

• 如果只是单纯不知足，就一定时间后恢复。
• 如果是对欲望的追求而不得，那就做那个有利于这个追求欲望的事情的阶段小计划，完成后恢复。

（完）